[ Pobierz całość w formacie PDF ]
EWA DUX-PRABUCKA
Co każdy duży chłopiec wiedzieć powinien
1
SPIS TREŚCI:
Wstęp
Rozdział I:
Zawsze wiedz, co jesz
Rozdział II:
Pilnuj cholesterolu
Rozdział III:
Sprawdzaj ciśnienie
Rozdział IV:
Dbaj o serce
Rozdział V:
Nie lekceważ objawów!
Rozdział VI:
Wstydź się wstydzić
Rozdział VII:
Kochaj i bądź kochany
Rozdział VIII:
Nie poddawaj się stresom
Rozdział IX:
Zużywaj ruchu
Rozdział X:
Nie pal!
Rozdział XI:
Pij z umiarem!
Rozdział XII:
Nie nadużywaj!
Postscriptum Kto jest kim
2
WSTĘP
Myśl o napisaniu tej książki dojrzewała we mnie od lat. Kiedy organizowałam
kolejne programy profilaktyki prozdrowotnej dla kobiet, takie jak: „Możesz zdążyć przed
rakiem", „Miej serce, dbaj o serce", mężczyźni pytali, a kiedy coś dla nas. Właśnie teraz,
teraz Panowie Wy! Mężczyźni w Polsce żyją krócej o 9 lat od kobiet, to straszna
statystyka. Zajmujemy w niej niechlubne przedostatnie miejsce w Europie. Nie
chciałabym, jako statystyczna Polka, przeżyć jesieni mojego życia samotnie. Stąd
program „Co każdy duży chłopiec wiedzieć powinien". Zaprosiłam do udziału w nim wielu
wybitnych znawców tematu. Po licznych rozmowach z luminarzami polskiej medycyny
zrozumiałam, że najważniejszą sprawą jest nakłonić polskich mężczyzn do odwiedzania
gabinetu lekarza wówczas, kiedy pojawiają się pierwsze symptomy choroby. Kiedy
pytałam, przy różnych okazjach znajomych mężczyzn, moich przyjaciół, czy badają się,
czy myślą czasem o swoim zdrowiu, czy odwiedzają profilaktycznie lekarza odpowiadali -
NIE! Nie, nie chodzę do lekarza, bo przecież nic mi nie dolega. Inni zaś mówili: boję się
pójść, bo mogę się dowiedzieć, że coś jest nie w porządku. Wydaje mi się, że strach nie
jest i w tym przypadku dobrym doradcą, że powinniśmy patrzeć pozytywnie także na
wizytę u lekarza. Odpowiadajcie sobie Panowie na to pytanie TAK: idę do lekarza aby
dowiedzieć się, że nic mi nie dolega. To pozytywne myślenie jest tym bardziej potrzebne
wtedy, kiedy dowiadujemy się, że jednak nasze zdrowie zaczyna szwankować. I im
wcześniej się o tym dowiadujemy, tym wcześniej zaczynamy się leczyć, a wówczas
mamy szansę wygrać z każdą chorobą.
Mój program jest programem troszeczkę przewrotnym. Podeszłam bowiem do
zagadnień związanych ze zdrowiem mężczyzny z przymrużeniem oka, bo do Was
Drodzy Panowie łatwiej w ten sposób można dotrzeć. Myślę, że każdy z Was do końca
życia, gdzieś tam w głębi duszy, pozostaje odrobinę małym chłopcem, któremu się
wydaje, że przyjdzie mama, weźmie za rękę i zaprowadzi do lekarza. A tymczasem to Wy
sami musicie zacząć dbać o siebie, tak jak dbacie o swoje dzieci. Mnie zawsze trochę
martwiło, że bardziej dbacie o wasze zabawki, zwłaszcza o te coraz droższe, które
zmieniają się wraz z wiekiem, że myślicie na przykład o wiele więcej o własnym
3
samochodzie niż o własnym zdrowiu, o własnym życiu. Co roku każdy z Was sprawdza
ogumienie samochodu, czy z silnikiem wszystko jest w porządku, jak wyglądają
okładziny hamulcowe, jaki jest stan karoserii, czy aby nie rdzewieje? Stąd na wielu
plakatach, które zobaczycie m. in. w przychodniach, aptekach i zakładach fryzjerskich
widnieje świetny rysunek pana Edwarda Lutczyna, który na moją prośbę mężczyznę
porównał do... samochodziku. Pomyślcie, ile rzeczy w takim samochodzie może się
zepsuć? Tymczasem z Waszym organizmem jest identycznie. Po określonym przebiegu
też może zacząć się psuć! Proponuję zatem; kiedy wykonacie badanie techniczne
samochodu, następnego dnia, koniecznie, idźcie do lekarza sprawdzić czy również z
waszym organizmem jest wszystko w porządku. A co może szwankować będziecie
wiedzieli po przeczytaniu tej książki.
Jestem wdzięczna wszystkim wspaniałym autorom którzy zgodzili się, mimo braku
czasu na spotkania z panią Ewą Dux, która z ogromną umiejętnością przełożyła
zasłyszane od panów profesorów informacje na zrozumiały język. Jest to
niezaprzeczalnym walorem tej książki. Celowo zrezygnowaliśmy w niej z języka
naukowego. Jeżeli będziecie Pań-siwo chcieli wiedzieć więcej o chorobach, które będą
Was dotyczyły, /.najdziecie zawsze takie informacje w literaturze medycznej. Ta książka
została napisana
TV
taki sposób, aby każdy kto nie zna nazewnictwa medycznego, mógł
zrozumieć co się z jego organizmem dzieje. Po lekturze tej książki będziecie Państwo
wiedzieli więcej o sobie. Najważniejszą jednak rzeczą jest przezwyciężenie strachu.
Nakłonienie swoich znajomych, ojców, braci, kolegów, partnerów aby zaczęli dbać o
zdrowie, zwracać uwagę na siebie wówczas, kiedy można wygrać z każdą ze strasznych
chorób, a zwłaszcza z chorobą nowotworową. Dziś właśnie na choroby nowotworowe
zaczynamy umierać najczęściej.
Patrząc gołym okiem na nasze ulice, a zwłaszcza na nasze plaże widzimy jak
wielu panów zapomina o przestrzeganiu podstawowych zasad, które pozwalają cieszyć
się zdrowiem przez długie lata, a które prezentuje ta książka. Mam na myśli przede
wszystkim zdrowe odżywianie się i zażywanie ruchu. Ja wiem, że każdy z nas jest
zapracowany i dlatego stara się usprawiedliwiać; nie ćwiczę, bo nie mam na to czasu.
4
Jeżeli jednak znajdujecie Panowie czas na wypicie z przyjacielem szklaneczki
ulubionego trunku, to możecie spokojnie przeznaczyć go na długi spacer, który
zdecydowanie bardziej posłuży zdrowiu Was obu. Ta książka to takie kompendium
podstawowej wiedzy o wielu schorzeniach oraz o tym, jak się przed nimi chronić. Jeżeli
zdecydujecie się Panowie postępować według rad tej książki, jestem głęboko
przekonana, że średnia Waszego życia, ku radości Waszych Pań zdecydowanie się
wydłuży.
5
[ Pobierz całość w formacie PDF ]